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哺乳期能吃酸菜鱼吗

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

酸菜鱼是由新鲜的鱼肉加上独特的酸菜所制作而成的一道美食,酸菜鱼的营养价值丰富,富含大量的维生素以及蛋白质,味道口感酸辣,深受大众的喜爱,而女性在哺乳期是比较关键的时期,在哺乳期尽量不要食用酸菜鱼,由于酸菜会对身体不好,会影响乳汁分泌。

酸菜鱼的制作和营养

酸菜鱼以鲜草鱼为主料,辅以酸菜、泡椒、花椒等煮制而成,是四川常见家常菜,在全国各地都很受欢迎。酸菜鱼里面的鱼含有丰富优质的蛋白质,能很好地给人体消化,还能为人体提供必需的氨基酸、VA、VD、矿物质等,另外鱼主要是不饱和脂肪酸,能够很好地降低胆固醇,可以防止动脉硬化、预防冠心病等。多吃鱼,对人体非常好,还能延年益寿。

哺乳期能吃酸菜鱼吗

酸菜鱼里面的酸菜始终是腌制食物,不是特别新鲜,吃过多的酸菜对人体无利,建议哺乳期间可以多吃鱼,但是不建议过多食用酸菜鱼特别是里面的酸菜。

孕妇能吃酸菜鱼吗

酸菜鱼里面的酸菜始终是腌制食物,建议偶尔食用就好,吃过多的酸菜特别是缺乏维生素C的人长期过量食用酸菜,可能会引起泌尿系统结石,使红细胞失去抗氧能力,导致组织缺氧,出现头疼头晕、恶心呕吐等,当然孕妇也不例外。

哺乳期的注意事项

1、 吃温和水果,四季都能吃得:苹果 橙子等。如果便秘,适当吃小孩儿癫痫治疗方法香蕉。少吃性寒水果中卫中宁县癫痫医院在哪治疗,如西瓜、柿子等。奶水不足的话,要喝奶,喝汤:效果比较好的有鲫鱼木瓜汤、花生猪脚汤、老母鸡汤。撇去浮油免得滑肠。选用哺乳期专用奶粉。

2、 饮食要清淡。产后5~7天,妈妈身心都需休息,胃消化功能没有恢复正常,应以米粥、软饭、面条、冲鸡蛋、蔬菜为主,不要吃油腻食物,如鸡、猪蹄等。胃消化功能好了,舌苔无厚腻,可以进补鱼、鸡、猪蹄、排骨等食物,但是,还是建议多喝汤、少吃肉、炖下的浓汤不要直接喝,最好加开水稀释,既能下火,出奶也好受些。每日4~6餐,不要吃过饱或过腻。另外,建议一日一次肉食,一个鸡蛋糕,多喝小米稀饭。

3、 有些食物不宜多吃。要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌卧龙区癫痫病医院地址的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

4、 不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少宁夏癫痫医院最好是哪家吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香、人参等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

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