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玉米减肥很有效,选这两款食谱效果好

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

减肥瘦身,在日常生活中一直以来便是美女们最喜欢做的事儿,在各种各样减肥的方法中,食材瘦身法可谓是最受大伙儿亲睐的,而苞米,便是在其中的一种。

一、青椒玉米

原材料:苞米、辣椒、食用盐、麻椒、植物油、水。

作法:

1、将新鮮苞米,清洗控干水份备用;将青尖椒清洗再切成小丁备用。

2、锅中油烧至7成热后,放进大蒜片、干麻椒炒出香味,再倒进玉米煸炒炒匀,放水;闷至苞米变松,锅中水份收湿。

3、放进辣椒煸炒断生,放盐调料道就可以。

二、无花果玉米汤

原材料:无花果200克、红小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

作法:

1、红小豆、黑花生清洗干净,用冷水侵泡一下,添加黑玉米,加上约1500ml的水。

2、火灾烧开,转文火煮40~50分钟,红小豆煮到外皮裂开,别的的原材料就全熟了。

3、添加无花果,转灶火再煮10分钟。

4、汤能够立即喝,还可以减温到80度时,加1勺纯蜂蜜来喝。


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